Tunnit sisältävät hyvinvointia ja liikkuvuutta lisääviä, kehoa avaavia, vahvistavia, palauttavia ja rentouttavia harjoituksia.

Harjoitukset yhdistävät eri lajeja ja tekniikoita, yhtenä niistä Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelua. Tunneilla käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.

Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.

Ohjaaja: Sari Palmgren
28.8 / 18.9 / 2.10 / 30.10 / 20.11 / 4.12
Torstaisin klo 15 – 16 Seminaarin Taidekampuksella
Hinta: 5€ / kerta 20€ / kaikki tunnit. Ei etukäteisilmoittautumista.
Maksu tunnin yhteydessä, korttimaksu.